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再也广东共亨汽车有那些不用管住嘴6种既减树

2019-02-03 05:29:05

  烤鸡肉牛油果沙拉 · 主料 ·鸡胸肉 | 200g紫甘蓝 | 适量牛油果 | 2个圣女果 | 6个玉米 | 50g生菜 | 3片柠檬 | 1个· 辅料 ·食盐 | 适量橄榄油 | 2勺红酒 | 适量蜂蜜 | 适量胡椒粉 | 少量迷迭香 | 适量· 做法 ·1。

  柠檬皮擦丝,鸡胸肉放盐,红酒,胡椒粉,柠檬皮,柠檬汁腌制,倒橄榄油,放烤盘中,洒柠檬皮,迷迭香,180度烤15分钟。

  2。

  牛油果切片,沙拉菜洗净放入大碗中,半颗柠檬挤出汁,混合一大勺橄榄油,一勺蜂蜜,调匀。

  3。

  烤好的鸡胸肉切成小块,放入沙拉碗,倒入沙拉汁拌匀。

  低卡高蛋白鸡胸肉丸 · 主料 ·鸡大胸一块 | 200g香菇泡发 | 2个· 辅料 ·姜末 | 少许黑胡椒 | 少许盐 | 少许淀粉 | 少许· 做法 ·1。

  鸡胸肉一块,洗净,香菇泡发好

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,香菇水留着,鸡胸香菇切成条放入切菜器,也可以用搅拌机。

  2。

  做好的肉糜加入适量盐,胡椒碎,姜末,水淀粉少量用香菇水沿一个方向搅拌均匀。

  3。

  用手捏出丸子,可用勺子辅助成型,锅里盛满冷水,烧水的同时放入做好的丸子水烧开丸子就做好了,然后捞出滤干放入冷水浸泡10分钟,中间可以换一次冷水。

  4。

  过冷水后捞出滤干可用食品袋分装。

  5。

  热锅不加油煎熟直接吃,好吃得不得了哦~无油健康鸡肉饼 · 主料 ·鸡胸肉 | 2块卷心菜 | 半颗胡萝卜 | 1根洋葱 | 1颗土豆 | 1个鸡蛋 | 3个· 辅料 ·面粉 | 3匙黑胡椒粉 | 少量盐 | 适量· 做法 ·1。

  备好材料。

  分别将蔬菜类切成细丝;将鸡胸肉用料理器打成泥。

  2。

  将鸡蛋和鸡肉泥加入到蔬菜丝中,并搅拌均匀。

  3。

  加3匙面粉入材料中,并再次搅拌均匀。

  4。

  加盐,黑胡椒粉调味。

  5。

  将锅预热至6成,下入调好的材料,形状大小依各人喜好而定。

  6。

  全程中小火慢慢煎制成熟即可食用。

  鸡胸肉蔬菜沙拉 · 主料 ·圆生菜 | 适量苦菊 | 适量紫生菜 | 适量樱桃萝卜 | 适量西红柿 | 适量玉米粒 | 适量鸡肉 | 适量鸡蛋 | 适量全麦面包 | 适量· 辅料 ·盐 | 适量黑胡椒粉 | 适量沙拉汁 | 适量油醋汁 | 适量· 做法 ·1。

  圆生菜苦菊紫叶生菜洗净沥水。

  2。

  鸡肉用盐腌制10分钟,我撒的比较多,腌过要把表面的盐洗净,也可撒上盐前一天晚上放冰箱。

  3。

  汆烫玉米粒。

  4。

  煎蛋,用不粘锅少放油,是水煮蛋,我是图快用煎的。

  5。

  煎鸡胸肉至两面金黄。

  6。

  西红柿切片摆盘,樱桃萝卜切片。

  7。

  撒上研磨黑胡椒粒,切两片全麦面包摆盘即可,正常食用可以在蔬菜上浇沙拉汁,减肥的千万不要吃沙拉汁,可以用油醋汁代替。

  低脂西兰花蒜香鸡胸肉 · 主料 ·鸡胸肉 | 一块西兰花 | 一朵洋葱 | 四分之一个· 辅料 ·酱油 | 1勺料酒 | 1茶匙姜蒜末 | 1勺小米辣 | 几根淀粉 | 1勺香油 | 1勺不一定处处都如自己所愿胡椒粉 | 1勺盐 | 根据口味适量· 做法 ·1。

  准备材料。

  鸡胸肉切小块,洋葱切块,葱切段,小也不在昨天米椒切圈。

  2。

  加入料酒和酱油拌匀。

  3。

  加入姜蒜末

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